눈떨림 마그네슘 영양제와 효능?

마그네슘 효능과 영양제 추천 질문주셨네요.

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마그네슘 효능은 뭐다뭐다 많이 알려져있지만

실제로 식약처에서 인증받은 마그네슘 효능은 이 2가지입니다.

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1. 에너지 이용에 필요

2. 신경과 근육 기능 유지에 필요

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결국 우리 몸의 에너지를 활용하고 신경과 근육의 기능을 돕는 것이 마그네슘의 기능성이죠.

이 외에도 뭐 뼈를 형성한다, 콜레스테롤을 낮춰준다 등등의 효과가 알려져 있지만

실제로 우리나라 식약처에서는 위 두가지 기능만 인정하고 있답니다.

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마그네슘 영양제도 추천해드릴게요.

마그네슘만 따로 들어있는 전용 영양제가 있지만,

사실 일반인이라면 마그네슘을 굳이 따로 먹을 필요는 없습니다.

가성비가 좋지 않기 때문입니다.

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그래서 요즘에는 칼마디라고,

칼슘+마그네슘+비타민d를 한 번에 넣은 영양제를 많이 드시죠.

세 가지 기능성이 서로 시너지 효과가 있어서 많이들 함께 드십니다.

비용도 브랜드에 따라 다를 수 있지만 단독으로 먹는 것보다 가성비 있구요.

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칼마디 영양제 고르실 때에는 무엇보다 비율설계가 중요한데요.

칼슘과 마그네슘 비율이 2:1인지 확인하는 것이 좋습니다.

이 비율이 체내 흡수를 높여주기 때문에 더욱 효과적으로 섭취할 수 있기 때문입니다.

그리고 국내제조/유럽이나 미국 등의 원료로 가성비 있게 고르시는 것이 좋겠죠.

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제가 지금 먹고 있는 제품 추천드리고 갑니다.

채택 부탁드려요.

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